7 Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Kematian Dini

Gaya hidup sehat menjadi hal yang sangat sulit di praktekkan pada era sekarang ini. Aktivitas yang sangat padat, membuat sebagian orang melupakan bahwa kesehatan tubuh memiliki nilai yang teramat penting dalam hidup ini. Namun, jikalau kita berpikir jernih, maka gaya hidup sehat itu sebenarnya mudah kita lakukan di setiap detik hidup kita. Langkah awalnya yaitu dengan mengetahui gaya hidup sehat yang benar. Lalu bagaimanan gaya hidup sehat yang benar untuk mencegah kematian dini...???

    Mungkin gaya hidup sehat yang benar di pikiran anda yaitu dengan memakan makanan sehat, rutin berolahraga pagi dan juga tidak merokok. Ya memang, ke tiga elemen tersebut merupakan beberapa kiat agar seseorang selalu sehat dan bugar di sepanjang hari. Namun, bukan itu saja, gaya hidup sehat yang dimaksud. Sebab masih ada berbagai tips gaya hidup sehat yang harus anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Tips kesehatan, Berikut ini gaya hidup sehat untuk mencegah kematian dini :

1. Selalu aktif. Dalam hal ini usahakan untuk tidak sering duduk terlalu lama baik itu di depan komputer atau menonton acara televisi yang anda sukai. Anda dapat memulainya dengan mengurangi waktu untuk berlama-lama di depan komputer atau televisi dengan melakukan aktivitas lainnya yang membuat anda tetap bergerak dan aktif. 
2. Sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, dengan terpapar sinar matahari pagi, maka tubuh akan terpacu untuk memproduksi vitamin D. Vitamin D pada tubuh memiliki fungsi untuk menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan juga mencegah pengeroposan tulang dini.
3. Menambah atau memperbanyak untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sangat baik untuk menutrisi tubuh anda. Berbagai buah-buahan seperti jeruk, semangka, pepaya, apel dan lain-lain serta aneka sayuran seperti bayam, sawi dan lain-lain merupakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimaksud. 
4. Rutin berolahraga merupakan salah satu faktor yang dapat membuat badan anda lebih sehat dan fit sepanjang hari. Anda dapat memulainya, dengan menyisihkan waktu pagi untuk berolahraga pagi seperti berjalan, berlari maupun bersepeda santai.
5. Stop merokok. Ini merupakan salah gaya hidup sehat yang sulit di lakukan bagi mereka yang menjadikan kebiasaan merokok sebagai kebutuhan. Tapi tahukah anda, kandungan rokok sangat tidak bersahabat untuk kesehatan tubuh anda.
6. Mulai hari anda dengan tertawa atau tersenyum. Karena aktivitas tersenyum maupun tertawa berdampak sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan tubuh itu sendiri. Anda dapat memulainya dengan sering bercanda dengan teman atau menonton berbagai acara komedi di televisi.
7. Usahakan untuk membatasi, mengurangi atau bahkan menghilangkan untuk mengkonsumsi aneka makanan siap saji. Dengan mulai memasak makanan sendiri, anda akan lebih mengetahui, apakah makanan yang anda masak baik untuk kesehatan tubuh anda atau malah berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. 

       Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 gaya hidup sehat untuk mencegah kematian dini. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Kunci Sukses Memulai Bisnis untuk Pemula

Tren berwirausaha semakin santer terdengar. Di mana-mana muncul ajakan untuk meninggalkan status karyawan menjadi pengusaha. Berbagai seminar dan buku-buku tentang wirausaha pun semakin laris di pasaran.  Semakin banyak pula yang tergelitik memulainya.

Ada yang dengan mulus dan sukses, namun ada pula yang jatuh saat mulai melangkah, dan akhirnya kembali lagi menjadi karyawan.

Menjadi pengusaha memang menyenangkan. Anda tidak lagi terikat oleh jam kerja rutin yang mengharuskan Anda berangkat pagi dan pulang sore setiap hari. Dengan menjadi pengusaha, Anda bisa mengatur sendiri waktu kesibukan dan liburan Anda.

Anda yang berminat beralih menjadi pengusaha, ada baiknya memahami dahulu apa saja yang harus Anda persiapkan agar tidak gagal.

Mulailah saat masih menjadi karyawan. Jika saat ini Anda masih menyandang status karyawan, jangan buru-buru memutuskan berhenti dari pekerjaan itu. Namun, mulailah merintis bisnis Anda. Ingat, untuk berbisnis Anda membutuhkan uang. Sisihkanlah dari gaji Anda untuk membiayai usaha Anda. Ketika bisnis Anda sudah benar-benar menghasilkan keuntungan yang membuat Anda tak lagi bergantung kepada gaji, itulah saat yang tepat untuk keluar dari pekerjaan Anda.

Jual yang Anda suka. Banyak pegawai bank yang sukses membuka bengkel motor. Atau, politikus yang sukses dengan bisnis kulinernya. Dalam bisnis, passion memainkan peran penting. Mulailah berbisnis tentang sesuatu yang Anda suka dahulu. Jika Anda suka memancing, mungkin Anda akan sukses jika membuka toko peralatan pancing.

Jangan sambilan. Tidak ada bisnis sukses yang dijalan sebagai sambilan. Meskipun Anda tergolong pemula dalam bisnis, bukan berarti Anda tidak bisa profesional untuk mengelolanya. Pelajari bisnis Anda, lakukan riset, buat perencanaan dan diskusikanlah dengan orang-orang yang profesional di bidang itu. Rutinitas pekerjaan di kantor bukanlah alasan Anda tidak memiliki waktu untuk menjalankan bisnis Anda. Ingat, dalam bisnis yang dibutuhkan adalah keseriusan. Jika Anda serius menjalani, maka hasilnya pun akan “serius”.

Ford Mustang Jadi Jagoan di Film Need for Speed

 
LOS ANGELES (DP) — Ford Motor Co. dan DreamWorks Studio mengumumkan kerjasama dalam pembuatan film layar lebar “Need for Speed” (NFS). Menurut Ford pihaknya akan mendukung film yang diangkat dari games tersebut dengan menyediakan beberapa mobil, termasuk Mustang yang akan menjadi pahlawan.
Beberapa mobil Ford yang tampil pada film NFS akan dimodifikasi khusus guna mendukung alur cerita. Bahkan Mustang yang akan tampil ikut diubah menjadi berbodi lebar dengan ban 22 inci. Sementara kap mesin diberi cerobong sebagai ‘hidung’ unit supercharger mesin V8-nya.
“‘Need for Speed’ membuat kami tertarik karena mengembalikan budaya film di era 1960-an dan 70-an ketika banyak film Amerika mempertontonkan balap di jalanan,” kata kepala marketing global Ford Jim Farley.
“Ford Mustang merupakan simbol kebebasan dan optimisme buat orang-orang yang memiliki mimpi. Mobil ini akan membuat cerita film semakin sempurna,” lanjutnya.
Dalam film NFS yang akan dirilis mulai Maret 2014 ini Ford juga akan memberikan sebuah truk F-450 yang akan disebut sebagai “Si Buas.” Mobil-mobil itu ketika pengambilan gambar akan menggendong banyak kamera dan meluncur dalam kecepatan tinggi.
Selain NFS, Ford telah beberapa kali mendukung film-film besar Hollywood, sebut saja “Vanishing Point” dan “Two-Lane Blacktop.” Ford juga berharap film NFS akan membuat Mustang terbaru menjadi seseksi Mustang 1974 yang tampil dalam film laga “Gone in 60 Second” atau film klasik Bullitt (1968) yang dibintangi Steve McQueen.

6 Foto Hoax Yang Bikin Heboh Internet

Internet merupakan salah satu tempat bagi banyak orang untuk mengkspresikan diri dengan berbagai cara. Contohnya adalah dengan menyebarkan berita dan foto hoax yang bikin heboh pengguna internet tanpa ada bukti yang jelas.

Terkadang kita percaya akan berita atau foto yang tersebar di internet, namun pada akhirnya berita atau foto tersebut hanyalah sebuah rekayasa oleh beberapa orang yang ingin cari sensasi. Berikut beberapa foto yang bikin heboh pengguna internet dan ternyata palsu atau hoax.

1. Gurita Raksasa

Baru juga menginjak tahun 2014 sudah ada lagi muncul foto hoax yang bikin heboh para pengguna internet. Berita tersebut yaitu ditemukannya onggokan bangkai gurita super besar di pinggiran pantai Santa Monica.

Kebenarannya orang-orang yang terabadikan di dalam foto itu sedang mengerumuni seekor ikan paus kecil, namun oleh seseorang diganti dengan tubuh gurita raksasa ini.

2. Gulungan Awan di atas Patung Liberty

Menjelang akhir tahun 2012 lalu, sebuah badai besar melanda Amerika Serikat dan menghancurkan sebagian negara tersebut. Seperti ingin cari sensasi, foto gulungan awan tebal di atas Patung Liberty kemudian muncul dan sempat bikin heboh pengguna internet.

Jika dilihat memang foto tersebut terlihat sangat nyata, namun pada kenyataannya foto itu hanya rekayasa yang diedit menggunakan Adobe Photoshop.

3. Raksasa Cardiff

Dalam foto ini terlihat sosok orang raksasa yang sedang berbaring di galian tanah. Foto tersebut sukses bikin heboh pengguna internet karena kelihatan sangat asli. Namun, foto itu hanya rekayasa yang sengaja dibuat oleh salah satu warga New York.

4. Hiu di Supermarket

Pada pertengahan 2012 lalu, ada foto yang beredar di internet di mana dalam foto tersebut nampak dua ekor hiu yang sedang berenang di bawah eskalator di salah satu supermarket. Kabarnya, waktu itu memang terjadi banjir yang menggenangi banyak tempat salah satunya supermarket itu. Setelah ditelusuri lebih lanjut, foto dua ekor hiu di supermarket itu hanya rekayasa dari Adobe Photshop.

5. Plesiosaurus Mati di pesisir Pantai

Pada tahun 2006 silam, internet juga sempat dihebohkan dengan tersebarnya foto-foto hewan pra sejarah, Plesiosaurus yang mati dengan kondisi tubuh yang masih utuh di pinggiran pantai.

Kebenarannya, foto tersebut bukan hewan pra sejarah itu melainkan seekor hiu besar yang mati dan terseret sampai ke pantai. Bahkan orang yang mengedit foto bohong itu menghilangkan sosok anak kecil yang waktu itu juga terabadikan oleh kamera.

6. Tengkorak dan Tulang Belulang Raksasa

Sekitar bulan Maret 2007 lalu, ada berita menghebohkan tersebar di internet. Dalam berita yang dilansir salah satu media di India bernama Hindu Voice membuat bahwa telah ditemukan makam raksasa beserta tengkorak dan tulang belulangnya.

Bahkan editor dari beritanya merupakan penemuan hasil kerja keras dari team National Geographic Society yang bekerja sama dengan tentara India. Pada kenyataannya, banyak pihak dan media lain yang mengangkat media serupa, sehingga muncul kejanggalan yang akhirnya mengungkap bahwa foto tersebut hanya hoax atau bohong.

Cerita Dibalik Film Tom And Jerry

Tom dan Jerry adalah dua dari karakter kartun yang paling dihormati dalam film. Karakter dan alur cerita yang tidak berujung ini dibuat oleh William Hanna dan Joseph Barbera.

Ide mereka membuat kartun Tom and Jerry ini pun terbilang sederhana sekali. Pada awalnya, mereka melihat seekor kucing menerkam tikus di dapurnya. Dari situ, ide permusuhan kucing dan tikus dituangkan dalam sebuah cerita.

 

Pada tahun 1937, ia ditugaskan untuk mengumpulkan departemen animasinya. Dari sana, William Hanna dan Josep Barbera menyajikan proyeknya dengan menampilkan serangkaian kartun kucing dan tikus. Alhasil, film kartun pertama berjudul Puss Gets The Boot berhasil meraih 7 Oscar.

MGM (Metro Goldwyn Meyer) adalah rumah produksi pertama yang membuat film ini. Sayang, tahun 1957, divisi MGM tutup. Tak pelak lagi, nasib Tom and Jerry pun telantar. Padahal, penggemarnya sangat banyak. Tak hanya anak-anak, melainkan juga orang dewasa.

Harapan pun muncul kembali ketika enam tahun kemudian, ada Chuck Jones, animator berbakat yang tertarik untuk menghidupkan kembali si kucing dan tikus yang kocak itu. Maka, MGM pun membuat lagi film Tom and Jerry. Sayangnya, lagi-lagi ini tak bertahan lama.

Namun kemudian, selang empat tahun, MGM berhenti memproduksi kartun. Mereka tidak melanjutkan kerja sama dengan Jones.

Karena terlanjur cinta pada tokoh Tom and Jerry, tahun 1975, akhirnya Hanna dan Barbera berusaha keras membuat sendiri filmnya. Dengan susah payah, akhirnya mereka membuat serial televisi yang muncul setiap Sabtu pagi.

Hebatnya, usaha Hanna dan Barbera membuahkan hasil. Ya sejak tahun 1975 itu, produksi mereka berkembang. Film Tom and Jerry pun menyebar ke seluruh dunia.

15 Penyakit yang Disebabkan Oleh Rokok

Rokok dan asapnya diketahui bisa menyebabkan berbagai macam penyakit yang beberapa diantaranya bahkan terbilang mematikan. Ini dia 15 daftar penyakit yang disebabkan oleh rokok.

Umumnya tidak ada satu pun organ di dalam tubuh yang tidak terpengaruh oleh asap rokok, karenanya hampir semua bagian tubuh bisa rusak oleh rokok. Hal ini karena di dalam satu batang rokok mengandung 4.000 senyawa kimia yang 40 diantaranya termasuk racun (toksik) atau karsinogenik (bisa menyebabkan kanker).

Berikut ini daftar 15 penyakit yang disebabkan oleh rokok :

1. Kanker paru
Diketahui sekitar 90 persen kasus kanker paru diakibatkan oleh rokok. Hal ini karena asap rokok akan masuk secara inhalasi ke dalam paru-paru. Zat dari asap rokok ini akan merangsang sel di paru-paru menjadi tumbuh abnormal. Diperkirakan 1 dari 10 perokok sedang dan 1 dari 5 perokok berat akan meninggal akibat kanker paru. Baca (Perjalanan Asap Rokok Merusak Tubuh Manusia)

2. Kanker kandung kemih
Kanker kandung kemih terjadi pada sekitar 40 persen perokok. Studi menemukan kadar tinggi dari senyawa 2-naphthylamine dalam rokok menjadi karsinogen yang mengarah pada kanker kandung kemih.

3. Kanker payudara
Perempuan yang merokok lebih berisiko mengembangkan kanker payudara. Hasil studi menunjukkan perempuan yang mulai merokok pada usia 20 tahun dan 5 tahun sebelum ia hamil pertama kali berisiko lebih besar terkena kanker payudara.

4. Kanker serviks
Sekitar 30 persen kematian akibat kanker serviks disebabkan oleh merokok. Hal ini karena perempuan yang merokok lebih rentan terkena infeksi oleh virus menular seksual.

5. Kanker kerongkongan
Studi menemukan bahwa asap rokok merusak DNA dari sel-sel esofagus sehingga menyebabkan kanker kerongkongan. Sekitar 80 persen kasus kanker esofagus telah dikaitkan dengan merokok.

6. Kanker pencernaan
Meskipun asap rokok masuk ke dalam paru-paru, tapi ada beberapa asap yang tertelan sehingga meningkatkan risiko kanker gastrointestinal (pencernaan).

7. Kanker ginjal
Ketika seseorang merokok, maka asap yang mengandung nikotin dan tembakau akan masuk ke dalam tubuh. Nikotin bersama dengan bahan kimia berbahaya lainnya seperti karbonmonoksida dan tar menyebabkan perubahan denyut jantung, pernapasan sirkulasi dan tekanan darah. Karsinogen yang disaring keluar dari tubuh melalui ginjal juga mengubah sel DNA dan merusak sel-sel ginjal. Perubahan ini mempengaruhi fungsi ginjal dan memicu kanker.

8. Kanker mulut
Tembakau adalah penyebab utama kanker mulut. Diketahui perokok 6 kali lebih besar mengalami kanker mulut dibandingkan dengan orang yang tidak merokok, dan orang yang merokok tembakau tanpa asap berisiko 50 kali lipat lebih besar.

9. Kanker tenggorokan
Asap rokok yang terhirup sebelum masuk ke paru-paru akan melewati tenggorokan, karenanya kanker ini akan berkaitan dengan rokok.

10. Serangan jantung
Nikotin dalam asap rokok menyebabkan jantung bekerja lebih cepat dan meningkatkan tekanan darah. Sedangkan karbon monoksida mengambil oksigen dalam darah lebih banyak yang membuat jantung memompa darah lebih banyak. Jika jantung bekerja terlalu keras ditambah tekanan darah tinggi, maka bisa menyebabkan serangan jantung.

11. Penyakit jantung koroner (PJK)
Sebagian besar penyakit jantung koroner disebabkan oleh rokok dan akan memburuk jika memiliki penyakit lain seperti diabetes melitus.

12. Aterosklerosis
Nikotin dalam asap rokok bisa mempercepat penyumbatan arteri yang bisa disebabkan oleh penumpukan lemak. Hal ini akan menimbulkan terjadinya jaringan parut dan penebalan arteri yang menyebabkan arterosklerosis.

13. Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)
Kondisi ini menyebabkan aliran darah terhalangi sehingga membuat seseorang sulit bernapas, dan sekitar 80 persen kasus PPOK disebabkan oleh rokok. Kondisi ini bisa menyebabkan terjadinya emfisema (sesak napas akibat kerusakan pada kantung udara atau alveoli) dan bronkitis kronis (batuk dengan banyak lendir yang terjadi terus menerus selama 3 bulan).

14. Impotensi
Bagi laki-laki berusia 30-an dan 40-an tahun, maka merokok bisa meningkatkan risiko disfungsi ereksi sekitar 50 persen. Hal ini karena merokok bisa merusak pembuluh darah, nikotin mempersempit arteri sehingga mengurangi aliran darah dan tekanan darah ke penis. Jika seseorang sudah mengalami impotensi, maka bisa menjadi peringatan dini bahwa rokok sudah merusak daerah lain di tubuh.

15. Gangguan medis lainnya
Beberapa gangguan medis juga bisa disebabkan oleh rokok seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), gangguan kesuburan, memperburuk asma dan radang saluran napas, berisiko lebih tinggi mengalami degenerasi makula (hilangnya penglihatan secara bertahap), katarak, menjadi lebih sering sakit-sakitan, menimbulkan noda di gigi dam gusi, mengembangkan sariawan di usus serta merusak penampilan.

5 Negara Dengan Pendidikan Terbaik

Kualitas sebuah negara bisa dilihat dari pendidikannya. Bagi negara, pendidikan adalah sebuah investasi karena pada akhirnya orang-orang yang menjalankan pemerintahan nantinya datang dari sistem pendidikan yang mereka ciptakan. Jadi ga heran beberapa negara begitu serius dalam menentukan sistem pendidikan negaranya.

 Kamu tau gak sih negara dengan sistem pendidikan terbaik di dunia? Ini dia negara-negaranya!

1. Finlandia

Bukan rahasia lagi sejak lama sistem pendidikan di Finlandia udah menjadi nomor 1 di dunia, bahkan mengalahkan negara-negara besar seperti Amerika Serikat dan China. Rahasia dari majunya pendidikan di Finlandia adalah, mereka ternyata tidak membebani murid-muridnya dengan tugas yang berat, kemudian biaya pendidikan pun digratiskan dan guru-guru yang dipilih juga hanya guru yang memiliki kualitas terbaik!

[sociallocker]

2. Korea Selatan

Inilah salah satu alasan kenapa Korea Selatan kini menjadi salah satu kekuatan ekonomi dunia. Kunci utama dari majunya sistem pendidikan di Korea Selatan adalah teknologi. Di sana murid-murid dimanjakan dalam mencari informasi dengan layanan akses internet berkecepatan tinggi.

3. Hong Kong

Siapa sangka ternyata Hong Kong mempunyai kualitas yang sangat baik dalam pendidikan. Di Hong Kong, sistem pendidikannya dibuat kompetitif dan kualitas dari pendidik yang baik juga mendorong atmosfer belajar yang tinggi.

4. Jepang

Semenjak ada perombakan sistem setelah revolusi Meiji, pendidikan Jepang maju begitu pesat. Mereka juga menghargai orang-orang yang ingin belajar di negeri mereka. Dan yang jelas, kemajuan Jepang di bidang ekonomi, sains, dan juga teknologi adalah karena mereka berinvestasi besar di bidang pendidikannya.

5. Singapura

Negara tetangga kita Singapura memiliki sistem pendidikan terbaik ke-5 di dunia. Singapura mengandalkan teknologi sebagai pendukung utama sistem pendidikan dan juga kualitas guru yang terbaik. Gak heran negara sekecil itu bisa menjadi salah satu kekuatan ekonomi Asia, bahkan dunia.